Категорія «Система харчування»

ТОП-8 продуктів, що знижують холестерин

Підтримка рівня холестерину в крові в межах норми запобігає появі бляшок на стінках кровоносних судин. Скупчення надлишкового холестерину низької щільності збільшує ризик утворення тромбів і згодом закупорювання судин. Осівші бляшки на стінках з часом руйнуються, перетворюються в тромбозні згустки. Щоб уникнути наслідків відриву тромбу і розвитку артеріальної гіпертензії від звуженого просвіту судин, важливо своєчасно та …

Дієта при гастриті: що можна їсти, а що не можна

Більшість з нас ставляться до діагнозу гастрит легковажно: “А, не страшно, попив таблеток, все пройде”. Насправді гастрит – це дуже підступна хвороба, лікування передбачає обов’язкове дотримання дієти, причому для гастриту з підвищеною кислотністю до живлення дозволені і заборонені одні продукти, а якщо кислотність понижена – абсолютно інші. Розширену консультацію про список допустимих страв під час …

Дієта без солі

Хлорид натрію, з якого складається звичайна кухарська сіль, – потрібний організму людини у кількості 5-15 грам на добу. На жаль, ми звикли споживати набагато більшу кількість солі щоденно. Учені стверджують, що повна відсутність у раціоні хлориду натрію може призвести до летального кінця вже на 10 добу. Але надмірна кількість хлориду натрію в повсякденному раціоні викликає …

Натуральні соки для лікування панкреатиту

Головна умова харчування при реактивному запаленні органу й проточних канальців підшлункової залози – повне виключення подразників, тобто максимальне дотримання дієти. Які соки можна пити при панкреатиті? У стадії загострення – ніякі. Упродовж декількох днів (після 2 – 3 діб лікувального голодування) з напоїв дозволяються лише відвар ягід шипшини (не більше 1 літра) і негазована мінералка. …

Правильне харчування при печії. Дієта на тиждень

Рідко зустрінеш людину, якій незнайомі неприємні відчуття печії: печіння, відрижка, пекучий жар у ділянці шлунку, ниючий біль. Чинників, що викликають дискомфорт дуже багато. Окрім захворювань ШКТ, симптомом яких і є печія, вона може утворитися в абсолютно здорової людини, якщо вона з’їла надто багато жирного, солодкого, солоного, кислого, та просто випив, закусив, покурив. Дуже часте явище …

Жовчогінні продукти харчування

Жовчогінні продукти харчування потрібні в разі, коли жовчний міхур починає виробляти недостатню кількість жовчі. Вона необхідна організму для переварювання жирної їжі та переміщенні її по кишечнику. Жовч проходить певний шлях і щоб зробити його можливим, жовчний міхур скорочується в певному ритмі. Але буває так, що скорочення жовчного міхура міняють свою частоту в зв’язку із захворюванням, …

Як харчуватися, щоб збільшити або зменшити в’язкість крові

Вільна циркуляція крові по судинах – це не лише транспортування поживних речовин усім органам і системам, але і збагачення клітин молекулами кисню. Густа кров стає причиною багатьох небезпечних захворювань, у тому числі: крововиливу в мозок, інфаркту міокарду варикозного розширення вен, геморою, тромбофлебіту. Не усім відомо, що зміна звичного способу життя і дотримання правил раціонального харчування …

Правильне харчування для здоров’я і стрункості: практичні поради дієтологів

Поради з правильного харчування мають відношення до здорового способу життя і підтримки своєї фігури в оптимальному стані.  Правило номер один, яке має бути прописане величезними буквами для усіх, хто ніяк не бажає його виконувати : вживання 2-х літрів чистої (ні в якому разі не газованою) води в добу – це не каприз, а життєва необхідність. …

Дієта при метеоризмі

Кращий спосіб побороти у себе таке неприємне явище як здуття живота – почати дотримуватися строгої дієти, в якій будуть повністю виключені продукти, що викликають метеоризм і газоутворення в травному тракті. Головна рекомендація: усю їжу відварювати або готувати на пару. Уникати екзотичних страв, спецій, занадто гарячих або, навпаки, крижаних страв: після них велика вірогідність виникнення здуття. Віддавайте …

Харчові пристрасті, як ознаки певних захворювань

На смак і колір товаришів немає – відома прописна істина. Проте наші пристрасті, принаймні харчові, зовсім не завжди безпідставні. І якщо ви постійно віддаєте перевагу яким-небудь певним продуктам – варто замислитися, а чи не є це першим дзвіночком збоїв в організмі. Якщо у вас виникла сильна тяга до: Солоного Якщо їжа вам постійно здається недосоленою, …