Ароматерапія: рецепти ванн на усі випадки життя
Можна сміливо стверджувати що запахи роблять на людину досить істотний вплив і на психологічний стан, і на фізичне здоров’я. Тобто вони цілком (і дуже успішно) можуть конкурувати з “аптечною різноманітністю ліків” (в даному випадку фраза написана з відомою долею іронії) в лікуванні і профілактиці ряду захворювань і в приведенні нашого настрою в позитивну область осі координат.
Головне, щоб олії, які купуються, були натуральними, а не просто хімічними запахами, якими і так, на жаль, багатий наш побут.
Аромотерапія: рецепти ванн від застуди
При застуді допоможе ароматна ванна з ефірними оліями чайного дерева і сосни (по 3 крапельки кожного) і евкаліпта (5 крапель). Звичайно разом з ванною слід застосовувати і інші народні засоби від застуди для кращого ефекту.
Аромотерапія: рецепти ванн при підвищеній температурі
При підвищеній температурі рецепт ванни відрізняється і включає 2 краплі евкаліптової олії і по одній краплі олій м’яти, розмарину і сосни.
Аромотерапія: рецепти ванн для профілактики целюліту
Так-так, ефірні олії для молодої, красивої шкіри і, зокрема, шкіри без целюліту – одно з найпопулярніших засобів. Для ванни від целюліту нам знадобиться 4 краплі олій грейпфрута і розмарину, і 2 краплі олії петитгрейна.
Ще один рецепт протицелюлітної ванни : по 4 крапельки олій розмарину і лаванди і 5 крапель бергамота.
Є один секрет приготування антицелюлітної ванни: олію треба розвести заздалегідь в молоці, меді або в крайньому випадку в рідкому милі (не забувайте, що мило саме по собі має аромат, що може трохи спотворити природний аромат олій) і вже потім додавати у ванну.
Ще один ефективний спосіб – блакитна глина від целюліту. Досить додавати в неї пару крапель ефірної олії і провести курс обгортань в домашніх умовах.
Аромотерапія: рецепти ванн для виведення шлаків з організму
Навіть з цією суто практичною метою можна використати ароматичні олії. Для очисної ванни змішуємо по 5 крапель олії: бергамота, розмарину, грейпфрута, лаванди і лемонграсса.
Аромотерапія: рецепти ванн від безсоння
Ванна при безсонні – перший засіб. А якщо це буде арома ванна – ефект буде у багато разів сильніший. Для арома ванни від безсоння використайте олію лаванди (3 крапельки) і іланг-ілангу (1 крапля).
Аромотерапія: рецепти ванн від депресії
Попри те, що хвороба ця з нечітко обкресленими границями і частенько за депресію приймають просто поганий настрій (адже депресія – захворювання дуже важке з конкретними фізичними проявами), але ванна від депресії допоможе у будь-якому випадку. Для ванни від депресії беремо 3 краплі олії бергамота, 2 – іланг-ілангу і крапельку петитгрейна.
Аромотерапія: рецепти ванн від втоми і стресу
Втома, стрес, знервованість – усе це наслідок нашого цивілізованого ритму життя. Тому якщо ви не живете де-небудь в глибинці без телефонів, інтернету, офісів і інших міських “радощів життя”, то така ванна вам підійде у будь-якому випадку. Навіть просто поніжиться в теплій ванні з приємним ароматом – відмінний засіб від стресу. Ну а якщо аромати будуть спеціально підібраними – втому як рукою зніме! В даному випадку підібрати варто 5 крапель м’яти, 3 краплі лаванди і 2 краплі петитгрейна.
Основні правила ароматерапії
Тепер декілька правил:
Якщо ви уперше збираєтеся скористатися рецептами аромотерапії, обов’язково проведіть пробу. Запах ефірної олії не повинен вас дратувати, викликати неприязнь або головний біль. Від аромату ви повинні отримувати задоволення. Інакше увесь ефект – нанівець.
Будь-які ароматичні олії спочатку змішують з емульгатором. Це може бути морська або звичайна кухарська сіль, вершки, мед або піна для ванни (рідке мило).
Температура води в аромованні не повинна перевищувати 37-38 градусів.
Ванни приймаються до їжі, але вже ніяк не після.
Аромотерапія – це не просто задоволення, а лікувальна процедура, а тому починати прийом аромованн необхідно з п’яти хвилин, поступово збільшуючи сеанси до півгодини. Довше приймати ванну з ароматичними оліями немає сенсу.
Щодня приймати ароматичні ванни не варто. Оптимальна частота таких процедур – 2-3 рази в тиждень.
