Для чого служить метаболізм і як його прискорити


Метаболізм грає величезну роль в організмі людини. Що ж це таке? Обмін речовин є низкою реакцій, які відбуваються в тілі людини і потрібні для підтримки його робочого стану.

Процес обміну речовин складається з декількох стадій. Від них залежить здоров’я організму, тип фігури людини. На першій стадії складні елементи розпадаються на простіші. На другій стадії утворюються відомі всім вуглеводи, білки, жири.

Увесь процес метаболізму залежить від того, що людина з’їла. А саме, від якості, кількості й частоти приймання їжі. Якщо допустити збільшення об’ємів їжі, то вся система травлення починає працювати з подвійною силою. А це може призвести до зниження метаболізму. Внаслідок чого людина починає набирати зайву вагу.

Для того, щоб обмін речовин був в нормі, слід правильно харчуватися. Намагайтеся їсти невеликими порціями, але як можна частіше. Краще всього їсти близько 5 раз на добу. З усіх калорій, що поступили в організм, на підтримку травлення відводиться 10%. Снідати треба обов’язково. Повноцінна вранішня їжа допомагає прискорити метаболізм. Їжте більше білкової їжі, вона здатна збільшити витрату калорій.

Допомагає прискорити метаболізм і фізичне навантаження. Для цих цілей немає необхідності придумувати якісь спеціальні вправи. Досить звичайнісіньких рухів. Для повноцінного обміну речовин потрібна м’язова маса, вона спалює в десятки разів більше енергії, ніж жирова тканина.

Для прискорення метаболізму прекрасно підходить масаж. Можна використати мед для цих цілей. Медовий масаж відмінно тонізує, посилює приплив крові до тканин. Завдяки ньому досить сильно прискорюється метаболізм.

Ще одним відомим способом прискорення обміну речовин є лазня. Похід в парилку виводить шкідливі речовини і прискорює метаболізм.

Для підтримки рівня метаболізму потрібна вода. Недостатнє вживання води сприяє зниженню метаболізму. Вода залучає всі жирові відкладення до процесу метаболізму. Тому для нормального функціонування організму необхідно пити якомога більше води.

Ще одним засобом стала ванна. Якщо в гарячу ванну додати олію ялівцю, то це прискорить метаболізм. Але в такій ванні можна знаходитися усього лише 10 хвилин. Оскільки ця процедура чинить сильну дію на організм. Олія ялівцю знімає тяжкість і біль в м’язах, посилює приплив крові.

Постарайтеся більше часу проводити на відкритому повітрі. Сонячні промені прискорюють метаболізм, а велика кількість кисню підганяє спалювання жирового прошарку. Тому при достатньому знаходженні на свіжому повітрі проблем із обміном речовин не буде.


Київ, Львів, Тернопіль, Івано-Франківськ, Рівне, Луцьк, Чернівці, Вінниця, Хмельницький, Ужгород, Черкаси, Калуш, Дрогобич, Житомир, Стрий, Виноградів, Полтава, Біла Церква, Коломия, Кам'янець-Подільський, Самбір, Одеса, Запоріжжя, Червоноград, Харків, Дніпро, Чернігів, Новояворівськ, Жовква, Золочів - відвідувачі саме з цих міст найчастіше знаходять відповіді у нас на сайті.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *