Як не їсти після 6 вечора і що все ж можна з’їсти


У наш час дотримуватися режиму харчування намагається і старається не лише жіноча половина людства, а й чоловіча. Постійний підрахунок калорій, настирні думки про їжу і, як правило, зіпсований настрій через не вживання їжі після 6 вечора докучає багатьом. А як відмовитися від їжі та смачненького, коли прийшов з роботи, втомлений, голодний і злий? Як же все-таки перестати їсти після 6 вечора?

Сучасними дієтологами пропонується ряд хитрощів, що допомагають обдурити апетит.

Чи можна їсти після 18 години і що?

Каші та фрукти не підходять для вечері

У цих відомих джерелах вуглеводів таїться енергетична бомба, яку краще запускати на сніданок, а не під кінець дня. Ідеальна вечеря – білкова. Порція запеченого, відвареного або приготованого на пару дієтичного м’яса, або нежирної риби з салатом із овочів (без майонезу) буде відмінним гастрономічним завершенням дня.

Апетит можна перебити

Якщо нестерпне бажання їсти після 6 вечора, а дієту порушувати не хочеться – пийте рідину. Це може бути як звичайна вода, так і чай (трав’яний або зелений). Головна умова – відсутність цукрів.

Не забувайте і про знежирений кефір. Він не лише переб’є апетит, а посприяє очищенню організму і схудненню.

Якщо рідина не допомогла впоратися з відчуттям голоду.

Навіть якщо ви твердо вирішили: “Все, не їм після 6 вечора!”, знущатися з організму все ж не варто – він у нас один і на все життя. Випийте склянку нежирного молока, з’їжте нежирного натурального йогурту без наповнювачів або порцію овочевого супу без вмісту тваринного жиру.

Геркулесова каша теж дозволена багатьма дієтологами, незважаючи на її калорійність, на відміну від інших видів каш.

Обов’язково утриматися після 18.00 від:

  • смаженого;
  • копченого;
  • солоного;
  • гострого;
  • жирного;
  • картоплі.

У картоплі – калорій у надлишку. Солоне сприяє набрякам, що уранці дуже розстроює. А гостра їжа стимулює апетит до нових гастрономічних подвигів. Бажаємо вам сили волі, гарного настрою й здоров’я!


Київ, Львів, Тернопіль, Івано-Франківськ, Рівне, Луцьк, Чернівці, Вінниця, Хмельницький, Ужгород, Черкаси, Калуш, Дрогобич, Житомир, Стрий, Виноградів, Полтава, Біла Церква, Коломия, Кам'янець-Подільський, Самбір, Одеса, Запоріжжя, Червоноград, Харків, Дніпро, Чернігів, Новояворівськ, Жовква, Золочів - відвідувачі саме з цих міст найчастіше знаходять відповіді у нас на сайті.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *