Облегшувальні дні з допомогою сиру і кефіру : худнемо просто і безпечно


Проведення облегшених днів – це чудовий засіб для оздоровлення і омолоджування організму, його очищення, позбавлення від набряклості, зниження ваги і зцілення від багатьох недуг. Якщо 10-денні строгі заморські дієти багаті непередбаченими наслідками у вигляді стресу, порушення обміну речовин із подальшим майже гарантованим набором кілограмів, а також проблемами з травленням і стільцем, то одноденні облегшені дні з кисломолочними продуктами приносять організму тільки користь.

Річ у тому, що одноманітність харчування та його висока калорійність, пов’язана очищувальним властивостями, під час якого організм самостійно включає механізми очищення від калових завалів, токсинів і шлаків, а також запускає процеси зниження ваги. До того ж за один очищувальний день ви не лише втратите від 0,5 до 2,5 кг, але і позбавитеся від набряків, оскільки дієта на кефірі стимулює виведення зайвої рідини з тканин.

Як правильно харчуватися при очищуванні з допомогою сиру і кефіру

Вам знадобиться 350-400 гр знежиреного (0 -1% жирності) сиру (дві стандартні пачки) і літр кефіру з пробіотиками (корисні біфідобактерії, що якісно покращують мікрофлору кишечника). Впродовж дня ваш організм отримає близько 760 ккал, що цілком достатньо для нормального функціонування усіх органів і систем і відмінної працездатності. Хорошою новиною для вас буде те, що цього дня ви не зазнаватимете мук голоду, а значить не зіпсуєте собі настрій надмірною дратівливістю.

  • Сніданок – 3 десертні ложки сиру і 1 склянка кефіру (можна замінити натуральним біо-йогуртом, нежирною ряжанкою або ацидофільним кислим молоком).
  • Другий сніданок (через 2,5-3 години) – склянка кефіру.
  • Обід – чотири десертні ложки сиру, заправлені чайною ложкою натурального бджолиного меду і кефіром.
  • Підвечірок – склянка кефіру.
  • Вечеря – сир, що залишився, з чайною ложкою кефіру і столовою ложкою свіжих ягід (малина, чорниця, суниця, лохина). Можна використати заморожені, склянка кефіру.
  • Перед сном – склянка кефіру. Якщо ви зазнаєте труднощі із засипанням на голодний шлунок, то досвідчені дієтологи рекомендують з’їсти ложку бджолиного меду. Особливо корисний мед поліфлерих сортів (різнотрав’я, лісовий, високогірний, польовий, луговий, квітковий).

Впродовж дня бажано багато пити: імбирний напій, настій шипшини, трав’яний, маті або зелений чай без цукру, джерельну або питну воду. Після такого харчування ви відчуєте надзвичайну легкість і прилив життєвої енергії.

Очищувальні дні з допомогою сиру і кефіру корисні при хронічних закрепах, дисбактеріозі, атеросклерозі, артеріальній гіпертензії, захворюваннях печінки й жовчних шляхів, порушенню травлення, обміну речовин і ожирінні. Не слід надмірно захоплюватися розвантаженнями і влаштовувати їх частіше, ніж двічі на тиждень. Зниження ваги проходитиме плавно і безпечно для організму. Головне – регулярність і наполегливість. Ну і, звичайно ж, обов’язково стежити за своїм харчуванням в інші дні, відмовитися від борошняних і солодких страв і збільшити фізичне навантаження. Худніть із кефіром і будьте здорові!


Київ, Львів, Тернопіль, Івано-Франківськ, Рівне, Луцьк, Чернівці, Вінниця, Хмельницький, Ужгород, Черкаси, Калуш, Дрогобич, Житомир, Стрий, Виноградів, Полтава, Біла Церква, Коломия, Кам'янець-Подільський, Самбір, Одеса, Запоріжжя, Червоноград, Харків, Дніпро, Чернігів, Новояворівськ, Жовква, Золочів - відвідувачі саме з цих міст найчастіше знаходять відповіді у нас на сайті.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *