Категорії «Система харчування»

ТОП-8 продуктів, що знижують холестерин

Підтримка рівня холестерину в крові в межах норми запобігає появі бляшок на стінках кровоносних судин. Скупчення надлишкового холестерину низької щільності збільшує ризик утворення тромбів і згодом закупорювання судин. Осівші бляшки на стінках з часом руйнуються, перетворюються в тромбозні згустки. Щоб уникнути наслідків відриву тромбу і розвитку артеріальної гіпертензії від звуженого просвіту судин, важливо своєчасно та …

Роздільне харчування. Принципи

І ось ви вирішили позбавитися від звички їсти багато, смачно, шкідливо і вирішили перейти на здорове роздільне харчування. Настрій такий як треба, усі основні принципи роздільного харчування вивчені, хочеться терміново з’їсти що-небудь дуже корисне і дуже роздільне. Думки про те, що корисне харчування смачним не буває, сверлять мозок, але ви тверді у своїх починах і …

Корисні продукти для підшлункової залози

Неважливих органів в організмі людини не існує. Ми створені таким чином, що тільки злагоджена робота усіх клітинок разом дозволяє нам вести повноцінне життя. Зрозуміло, щоб ми ніколи не знали про проблеми із здоров’ям, треба піклуватися про власний організм, і давати йому можливість нормально функціонувати, не завантажуючи шкідливими речовинами. У цій статті мова піде про такий …

Перепелині яйця. Особливості та властивості

Практично кожен знає, що перепелині яйця мають велику кількість корисних речовин. Це і практично усі відомі вітаміни, і мікроелементи, і незамінні амінокислоти і так далі. Проте іноді, чи то в силу їх симпатичного зовнішнього вигляду, чи то через невелику поширеність, властивості перепелиних яєць сильно перебільшують, наділяючи їх воістину чарівною силою. Чим корисні перепелині яйця, а …

Підвищений цукор в крові: дієта

Підвищення цукру в крові відбувається в результаті порушення здатності організму всмоктувати інсулін(гормон, який виробляється в підшлунковій залозі). І оскільки йому діватися нікуди, інсулін накопичується в крові. Цьому сприяє високий вміст холестерину, ожиріння, проблеми з печінкою, генетична схильність або наявність хронічного панкреатиту. Звучить страхітливо, але при дотриманні належної дієти і фізичного навантаження, вміст глюкози в крові …

Користь квасолі

Чомусь ми не занадто часто їмо квасолю. Навіть у магазинах вона практично не продається, тільки на ринку. А тим часом продукт цей дуже поживний і корисний, до того ж придатний і для розвантажувальних дієт, і для діабетичного харчування. А завдяки клітковині, що міститься в квасолі, можна легко позбавитися від проблеми запорів. Взагалі, на думку дієтологів, …

Продукти, що підвищують імунітет

Зима закінчується, проте, закінчуються і захисні сили організму. Імунітет підірваний тривалими холодами і ОРЗ, у фруктах практично не залишилося вітамінів, а у нас – життєвих сил. Щоб зустріти весну у всеозброєнні, давайте влаштуємо організму справжню вітамінну атаку! І не треба для цього купувати дорогі заморські фрукти. Звичайно, мед і лимон — відмінні помічники у справі …

Користь полуниці

Скоро, зовсім скоро настане полунична пора. Навряд чи знайдеться хтось, хто її не любить. Проте полуниця приваблива не лише своїм смаком і красою. Вона має і масу корисних властивостей. У чому користь полуниці? Користь полуниці Будь-які ягоди містять вітамін С. Полуниця за його змістом практично переможець, поступаючись першістю лише чорній смородині. З’ївши 5 великих ягід …

Дієта при підвищеній кислотності шлунку

З шкільного курсу біології нам відомо, що в нашому шлунку є деяка кількість найсильнішої кислоти, що має назву “соляна”. Вона потрібна нам для розщеплювання з’їденої їжі, і підготовки її до довгої подорожі по кишечнику. Кількість цієї кислоти в ідеалі повинна складати 0,5% від загального складу шлункового соку. Але сучасна людина не бажає спокійно жити, задовольняючись …

Чим замінити цукор

Скільки хитрощів ми використовуємо, для того, щоб зберегти стрункість своєї фігури, при цьому, не відмовляючись від “солодкого життя”. Але, часто, довірившись сучасним цукрозамінникам, ми ризикуємо надірвати своє, і без того уразливе під час дієти, здоров’я. Але, безпечні альтернативи цукру все ж є! Про те, чим замінити цукор, і піде мова. Чим замінити цукор? Наш організм …