Категорії «Здоровий спосіб життя»

Як підвищити імунітет і підготуватися до холодів?

Судячи з почервонілих носів наших співгромадян, і по невтішним прогнозам Гідрометцентру, тепла ми цього року більше не побачимо. Тільки сумувати з цього приводу все ж не варто. Як співається у відомій пісні: «у природи немає поганої погоди», треба просто пристосуватися до нових умов, і продовжувати жити звичайним життям. Тільки от організми у всіх у нас …

Лікування нежиті в домашніх умовах: промивання, закапування, інгаляції

Щороку з настанням холодів ми замислюємося над тим, як зміцнити своє здоров’я. Але, правда, найчастіше ці думки приходять до нас уже після того, як з’явилися характерні ознаки застуди, яка починається. І ми швидше біжимо навіть не до лікаря, який може кваліфіковано поставити діагноз і виписати потрібні ліки, а в аптеку за пігулками, які з’являються з …

Чистка організму – необхідність в умовах мегаполісу

Жителям мегаполісів не позаздриш. Смог, продукти з високим вмістом хімікатів і консервантів, практично вся таблиця Менделєєва в повітрі – є від чого відчувати стрес. При такому способі життя необхідно періодично чистити організм. Варто почати з кишечника. Найбільш дієвим методом вважається гідроколонотерапія. Простіше кажучи, клізми з лікарськими і трав’яними розчинами, що знімають запалення. В основному цей …

Як розвинути пам’ять: поради та вправи

Чи траплялося Вам у найнеобхідніший момент забути щось важливе? Як правило в такі миті ми скаржимося на свою пам’ять. Однак і це можна виправити! Розвинути пам’ять цілком реально, потрібно тільки знати як. Перше – бувайте побільше на повітрі, аби кров насичувалась киснем. Частенько вибирайтеся на природу в теплі пори року. Регулярно провітрюйте приміщення в яких …

Чи корисно засмагати?

Відомий всім факт, що гарна та рівномірна засмага – неодмінний елемент досконалого зовнішнього вигляду. Але далеко не всі знають внаслідок чого наша шкіра змінює свій колір, і найголовніше, чи корисна засмага? Сонце необхідне людині, як вода і повітря. Тільки під впливом ультрафіолету шкіра людини виробляє пігмент – меланін, в результаті чого її колір стає темнішим. …

Чи можна кинути палити (курити) різко і назавжди

Кинути палити різко — можна. І справа тут зовсім не в популярних книгах і модних методиках. Треба просто захотіти. Але захотіти по-справжньому. Вселити собі, що це життєво необхідно. Просто викиньте свої сигарети сьогодні і все. А допомогти пережити декілька перших, найважчих, днів допоможуть наші ради. Чи можна кинути палити різко і назавжди: день перший. З’їжте …

Віники для лазні: час заготівлі

Як правильно паритися в російській лазні? Основне тут, висловлюючись словами класика – “цінний віник”. Про те, як заготовити віники для лазні, коли це правильно робити і піде мова. Заготівля віників для лазні: загальні правила Віники, як і будь-які лікарські трави, треба заготовлювати в суху ясну погоду уранці, після сходу роси. Намагайтеся дбайливо відноситися до рослин, …

Правила здорового сну

Про те, що сон корисний, безумовно, відомо багатьом. А ось як правильно розпланувати режим сну і відпочинку? Як висипатися за відведений час? І чи є відмінності в правилах сну для дітей і дорослих? Правило здорового сну №1. Тривалість сну залежить від віку. До 2 місяців малюк повинен спати не менше 18 годин на добу. Причому батьки …

Як вести здоровий спосіб життя

Нам з дитинства розповідають про те, що необхідно вести здоровий спосіб життя, не палити, не зловживати алкоголем і тому подібне. Проте мало хто усвідомлює, які основні принципи здорового способу життя. Безумовно, кинути пити чи палити – це дійсно суттєвий крок на цьому шляху, проте цього не вистачає, щоб назвати такий спосіб життя здоровим. Принципи здорового …

Олія зародків пшениці: застосування

Пшениця – напевно, один з найпоширеніших злаків. І, здавалося б, що новенького вона може нам запропонувати, окрім булочок, тістечок, хліба, макаронну і іншої борошняної смакоти? Хоча і це – немало. Однако окрім усіх цих скажемо прямо не сильно корисних хоч і смачних речей, пшениця здатна на набагато більше. По-перше, це — пророщена пшениця, користь якою …